占い師が教える、首コリ徹底解消法！ その1
まあ別に占いとは何の関係もないですが、私は高校生くらいの頃から首コリで困ってきました。
だけど、今はさまざまなテクニックのおかげでかなり解消されました。
そのセルフケアの方法をすべてお伝えしていきます。
肩こりにもなったことのない若造の、なんちゃって健康記事とは一味違うZE！
首コリでお悩みの方には、ぜひ読んで頂きたいです。
まずは、自力整体シリーズです。
私は矢上先生の本を何冊も購入してますが、首コリにいちばんいいのは『DVDで覚える自力整体』の「前半」ですね。
これをはじめてやった時は、首の真後ろがゴリグリッと鳴って血流がぶわっと良くなって、
「今までの首コリがすべて解消したぁー！」って感じになりました。
ちょうどよく、ニコニコ動画に前半部分がアップされています。
さっそくやってみましょう！
でもそれだけじゃ首コリは取れません。
頭と首の皮膚は密接につながってますので、ヘッドマッサージを念入りにしましょう。
『ストレスとりたきゃ頭蓋骨をもみなさい』を参考にしました。
でもまあ、正直この記事を読めば十分ですね……。
とにかく頭全体を揉む！
それから首のストレッチです。
この「重さをつける」ってとこがポイントです。
私は2Lペットボトルを持ってやっています。
通常のストレッチとは桁違いの効果ですよ。
この先生は「首、五十肩」に強いらしく、他にも有益な動画がたくさんあります。
首痛や肩痛 違和感の原因はココ！ 揉むより動かすことが重要 福岡 整体 鍼灸 はりきゅう マッサージ 龍水堂 筋膜リリース 口コミ
→ あばらをガシッとつかんで腕を回す。
→ 脇を押さえて首を回す。
首こり・肩こりをあっという間に取り去るストレッチ方法はコレ！福岡 整体 鍼灸 はりきゅう マッサージ 龍水堂 筋膜リリース 口コミ
→ 背中の筋肉もゆるめる。
→ 腰をゆるめて首コリ解消。
明日に続きます！
